Week-end Ressourcement – Qi Gong, Méditation et Nature

Programme prévisionnel : – 12h de pratique animé par Luc : -Qi Gong du matin, de la marche thérapeutique xixihu (méthode du Dr Liu Dong). Découverte ou approfondissement du Nei Dan Yang Sheng Shu (Méthode interne pour nourrir le principe vital). – Nous pratiquerons aussi des techniques de respirations pour libérer le diaphragme et mieux gérer le stress avec entre autre la méthode Coach-Respiration® – Méditation du calme mental et nous aborderons le sentier de samatha (les 9 étapes de la concentration) – 1 après midi de randonnée , de marche OxyZen autour de la Roche d’Oëtre (sentier du granite) et/ou autour du gîte. avec des intervenants locaux pour : – 1 après midi visite d’un jardin de plantes médicinales, séchoir, et comment se soigner avec ces plantes, dégustation tisanes avec Virginie de Herbe au vent, – Atelier cuisine santé inspirée de la diététique chinoise, repas santé en buffet végétarien local et bio avec Hélène de La cuisine du milieu, – Sur demande non compris dans le prix total du stage, possibilité de massage sonore ou chi nei tsang individuel d’1h (60€ en supplément) et bien sûr du temps libre pour profiter de la nature au domaine de la Boderie et des beaux moments à vivre ensemble. Hébergement au domaine de la Boderie : chambre partagée à 3 ou 4 personnes. Possibilité chambre individuelle selon les disponibilités. https://www.domainedelaboderie.fr/ Arrivée le 8 mai à 15h00 / départ le 11 mai 16h Possibilité de participer au stage en externe sans hébergement (nous contacter) Minimum 8 personnes pour le maintien du stage, 12 personnes maxi pour préserver le confort du séjour et la qualité pédagogique. Date limite d’inscription : 1er avril 2025 Coût total du stage ( pension complète hors repas du jeudi soir 8 mai en repas partagé et hors massage) : 480 € en chambre partagée (2-3 personnes) – 540€ en chambre individuelle Réduction de – 40€ si inscription avant le 1er février 2025